Tai Chi Chuan (Handform)

Das Übungssystem hat seinen Ursprung in China und ist seit circa 50 Jahren auch im Westen bekannt. Tai Chi ist eine Einheit aus Philosophie, Gesundheitsvorsorge und Kampfkunst, wobei die meditativen und gesundheitlichen Aspekte im Vordergrund stehen. Die Bewegungen - Form genannt - sind harmonisch und fließend und werden ohne Anstrengung ausgeführt. Die Form untergleidert sich in drei Kreise, den Erd-, Mensch- und Himmelskreis.

Tai Chi ist Meditation in Bewegung, stärkt den Rücken und richtet uns auf. Es eignet sich gut zum Stressabbau und um zur Ruhe zu kommen. Die Atmung wird ruhig und vertieft sich, das Körperbewusstsein verstärkt sich.

Außerdem ist Tai Chi ein Lebensweg - mit dem ersten Schritt (wecke das Qi) betritt man, eine andere wache und interessante Welt.

Wir unterrichten die 37er Form des Yang Stils.

Tai Chi Schwertform

Wie der Name schon sagt, wird hier mit dem Schwert geübt. Die besondere Herausforderung besteht darin, das Schwert als Verlängerung des Armes zu sehen und nicht als eigenständiger Gegenstand.

Tai Chi Partnerübungen

Während man die Form übt, als hätte man einen Gegner, praktiziert man Partnerübungen als sei man alleine. Hier werden die Sinne geschärft, das eigene Verhalten und der Stand mithilfe von Partnern überprüft. Wir üben feste Formen und freies Tuishou, wie man die Partnerübungen oder Push Hands auch nennt.

Energiequellen entdecken

Hier üben wir verschiedene Dinge aus unterschiedlichen Systemen, die aber alle dem einen dienen - das Qi im Körper zirkulieren zu lassen. Dazu gehören Sitz- und Stehmeditationen, Kleiner und Großer Energiekreislauf im Sitzen und in der Bewegung, Klangduschen, Inneres Lächeln und Atemübungen.

Qi Gong - 18 Bewegungen

Die 18 Bewegungen sind ein in sich geschlossenes System, dass der Stärkung des Imunsystems dient. Sie sind leicht zu erlernen und auszuführen. Besonders würde es mich freuen, wenn Menschen teilnehmen, die dieses System im Anschluss mit Kindern üben möchten, da es sich hervorragend eignet.

Qi Gong - Das Spiel der 5 Tiere - Wuhzin Daoin

Das Spiel der fünf Tiere (Wuhzin Dao In) ist ein Bewegungssystem, das die Selbstheilungskräfte im Menschen entwickelt und unterstützt.

Bär, Tiger, Affe, Reh und Kranich stehen ganz im Sinne der chinesischen Tradition für die Energie durch Bewegung (Dao In). Die Nachahmung von Tierbewegungen bringt körpereigenen Energien in Fluss und aktiviert somit die Lebensenergie, kräftigt den Körper und bringt den Geist zu Ruhe und Gelassenheit. Mit diesen Bewegungen lassen sich die ursprünglichen und wesentlichen Prinzipien nach denen alle Qi Gong Übungen ausgeführt werden besonders gut aufbauen und vertiefen. Dazu gehören: Schwere, Sinken, klare Gewichtsverlagerung und die Bewegungsführung aus der Hüfte.
Die fünf Tiere sind ganz im Sinne der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) bestimmten Organen zugeordnet.